ePrivacy and GPDR Cookie Consent by Cookie Consent
Adresssuche
Selbstabholer
Fremddienstleister
Sollte Ihre Adresse nicht gefunden werden, wenden Sie sich bitte an unseren Support.

Flower Sprouts mit Sonnenblumenkernsoße und Nudeln

platzhalter
Schwierigkeitsgrad leicht 10 | 20 Minuten 2 Portionen
Alle unsere Rezepte

Hast du schon mal Flower Sprouts probiert? Diese charmante Kreuzung aus Rosenkohl und Grünkohl ist ein echter Hingucker und dabei unglaublich lecker. Sie sind reich an Vitamin C, Ballaststoffen und Antioxidantien – perfekt, um deinem Körper einen Boost zu geben!


1. Sonnenblumenkerne mit kochendem Wasser aufgießen und 10 Minuten ziehen lassen.

2. Nudeln nach Packungsanleitung zubereiten.

3. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Schalotten glasig anbraten. Flower Sprouts und Pilze hinzufügen, würzen und 7–8 Minuten braten.

3. Sonnenblumenkerne abschütten und mit Wasser, (Hefeflocken), Salz und Pfeffer pürieren und zum Gemüse geben Nach Bedarf mehr  (Nudel-)Wasser hinzufügen und mit Zitronensaft abschmecken.

4. Nudeln zum Gemüse geben, verrühren und mit Sonnenblumenkernen garnieren.



Für mehr Rezepte und Infos zum Thema Ernährung schau doch mal auf www.seasonsoulfood.de oder bei Instagram vorbei.

Zutaten

Zutaten

  • 200 g Flower Sprouts

  • 150 g Pilze (z.b. Champignons)

  • 2 Schalotten (gewürfelt)

  • 4 EL Sonnenblumenkerne

  • 200 g Nudeln (nach Vorliebe)

  • 1 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer

  • 1 EL Zitronensaft

  • 150 ml Wasser

  • 1EL Hefeflocken (optional)

Für dieses Rezept werden noch folgende verfügbare Artikel benötigt

alle hinzufügen
kg
13,89 € / kg
13,89 € *
kg
29,89 € / kg
29,89 € *
500 ml
19,98 € / Liter
9,99 € *
kg
9,89 € / kg
9,89 € *
250g
9,96 € / Kilogramm
2,49 € *
500g
3,98 € / Kilogramm
2,29 €
1,99 € *
400 g
8,73 € / Kilogramm
3,49 € *
500 g
5,38 € / Kilogramm
2,69 € *
500 g
4,78 € / Kilogramm
2,39 € *
kg
5,99 € / kg
5,99 € *
500 g
0,00 € / Kilogramm
0,00 € *
Benutzer
Toggle cart
Kategorien